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"자기야, 우리 진짜 1년 동안 많은 걸 바꿨다. 그치?" "그러게. 처음엔 샐러드 먹는 것도, 거실에서 플랭크 하는 것도 다 숙제 같았는데, 이제는 안 하면 오히려 몸이 찌뿌둥하네.&…

 당뇨병은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 조기 발견과 관리가 중요한 만성 질환입니다. 많은 사람이 정기 검진을 통해 혈당 수치를 확인하기 전까지는 자신이 당뇨 위험군에…

"자기야, 여기 오메가3, 비타민D, 칼슘, 마그네슘... 이거 다 한꺼번에 먹어도 돼?" "글쎄? 그냥 아침마다 눈에 보이는 대로 입에 넣고 있긴 한데... 제대로 흡수나 되는 건지 …

"여보, 내 자세 어때? 일직선 맞아?" "음... 엉덩이가 너무 하늘로 솟은 것 같은데? 아니, 이제는 너무 내려갔어!" 거실 매트 위에서 혼자 플랭크를 해본 사람이라면 누구…

"하체 근육이 중요하다고 해서 둘이서 스쿼트를 시작했는데, 다음 날부터 무릎이 찌릿하고 아파서 못 하겠어요." 체성분 검사 결과를 보고 충격을 받아 의욕적으로 홈트레이닝을 시작한 3040 부부들…

"자기야, 나 체지방률이 생각보다 너무 높게 나왔어. 근육량은 왜 이렇게 바닥이지?" 큰맘 먹고 동네 보건소나 헬스장을 찾아 체성분(InBody) 검사를 하고 나서, 용지에 가득 적힌 알 수 없…

"이번 주말엔 진짜 맛있는 거 먹자. 우리 일주일 동안 닭가슴살 먹으며 고생했잖아." 금요일 저녁 퇴근길, 많은 맞벌이 부부들이 나누는 단골 메시지입니다. 월요일부터 금요일까지 샐러드와 홈트로 …